Свекла для похудения

03-11-2016


Свекла для похудения

Многие недооценивают полезные свойства такого корнеплода как свеклы и сельдерея. Ведь одним из верных решений в борьбе с лишними килограммами является свекла для похудения. Ее полезные качества основаны на том, что в ее состав входит незначительное количество углеводов, она низкокалорийная, но в тоже время как она богата минеральными и витаминными соединениями, столь важными для здоровья человека.

В целом жиросжигающие свойства свеклы несколько преувеличены, но ее использование в составе диетических блюд – вполне оправданный метод, который приносит свои плоды. Употребление диетических блюд, основным компонентом которых является свекла для похудения, обязательно помогут в достижении поставленных целей, особенно если человек начнет совмещать здоровое питание и регулярно выполнять физические упражнения.

Свекла для похудения

Состав свеклы

В больших количествах в корнеплодах свеклы содержаться следующие витамины и минералы:

  • Калий;
  • Магний;
  • Железо;
  • Фосфор;
  • Кальций;
  • Медь.

Витамины: B, С, РР, А.

Свекла для похудения оказывает положительное действие на стенки сосудов, улучшает процессы кровотворения. Наличие особых веществ – пектинов, позволяет свекле оказывать благотворное влияние на уровень холестерина в крови, очищать кишечник от токсинов и шлаков. Врачи рекомендуют употреблять больше свеклы людям, подверженных анемии.

Как употреблять свеклу для похудения

Наиболее распространенными вариантами использования свеклы для похудения является употребление вареных корнеплодов или свежевыжатого сока. Чаще всего свекольный сок смешивают с морковным в пропорции 1:3. Рекомендуется выпивать за раз количество сока – равное столовой ложке. Перед употреблением, свекольный сок должен несколько часов постоять в холодильнике.

Рецепт жиросжигающего коктейля из свеклы для похудения

Свеклу средних размеров тщательно варим, после чего измельчаем в блендере. В полученную однородную массу добавляем литр кефира и перемешивает до получения однородной массы. Полученный коктейль прекрасно оградить от голода и позволит сжигать жир намного эффективнее.

Противопоказания у употреблению свеклы для похудения

Употреблять свеклу и ее сок противопоказано людям с повышенной кислотностью и заболеваниями ЖКТ. Также блюда из свеклы запрещены людям с проблемами почек, аллергией и сахарным диабетом.

Также на нашем сайте Вы можете почитать статьи о натуральных продуктах жиросжигателях, употребление которых позволит эффективно похудеть.


Вы можете оставить комментарий у себя ВКонтакте:









Коттеджи для свадьбы

Тел.: 966-66-65

Коттеджный комплекс 'Усадьба у Озера'